המנהל
מנהלים ושכירים בכירים בלי מרווח לנפילות. פרוטוקול שהולך איתך, מתכופף סביב הלו"ז שלך, ומחזיק גם כשהחיים מתמלאים.
ליווי אישי לגברים בני 25–45
תחזור להיות הגברשהיית פעם.
בנית משהו שאתה גאה בו. הבריאות שלך היא הדבר היחיד שלא עמד בקצב. ליווי אישי 1־על־1 לגברים שיודעים מה לעשות, וצריכים מישהו שידאג שהם באמת עושים את זה.
3+שנים על הפרוטוקול בעצמי
90יום, עם סוף מוגדר
24/7זמינות בין השיחות
למי זה מיועד
בנוי לגבר שיש לו הכול, חוץ מהבריאות שלו.
גברים בני 25–45 שעובדים, מפרנסים ומגדלים ילדים, ושיפרו כל דבר בחיים המקצועיים שלהם. הבריאות היא החזית האחרונה.
ההייטקיסט
אתה מכיר את המחקרים, שומע הוברמן בדרך לעבודה. הבעיה היא לא ידע. היא הביצוע, כששבועות של 60 שעות לא משאירים לך מקום. אתה צריך מישהו שיחזיק אותך, לא עוד הסבר.
מי שחי בדרכים
בנוי למי שנוסע כל השבוע ואוכל בחוץ שלוש פעמים בשבוע. מבנה שמתאים לחיים שלך, ולא להפך.
בעל העסק
השקעת הכול בעסק. האנרגיה שלך היא העסק. זו ההשקעה בנכס שמניע את כל השאר.
הבעיה
אתה יודע מה לעשות. זו לא הבעיה.
גברים שמצליחים לא נכשלים בבריאות בגלל חוסר ידע. הם נכשלים כי ביצוע ברמה שלהם דורש תשתית: מעקב קבוע, התאמות בזמן אמת, ומישהו שלא נותן לך להתחמק.
ברגע שהעבודה מתפוצצת, האימונים נעלמים. נסיעות הורסות את האוכל. לחץ הורס את השינה. שישה שבועות אחר כך אתה מתחיל מאפס. עברת את המעגל הזה כבר הרבה פעמים.
כבר עשיתי את זה פעם. אני יודע שאני מסוגל. אני פשוט לא מצליח לבד.מה שכמעט כל גבר אומר לי בשיחת ההיכרות
מה קורה בפועל
אתה מכיר את זה?
- שומן בטני שלא זז, למרות אוכל נקי ואירובי
- טסטוסטרון בגבול התחתון. הרופא אומר שזה תקין, אבל בגיל 40 אתה מרגיש בן 60
- האנרגיה מתרסקת אחר הצהריים, ואתה מתפקד על קפה
- שינה שעל הנייר מספיקה, אבל אף פעם לא באמת מחזירה אותך
- לא עומד בקצב של הילדים, וזה הדבר שאתה לא מפסיק לחשוב עליו
- עבודה, נסיעות או מילואים מוציאים אותך מהמסלול, ואתה לא חוזר אליו
- כולסטרול, סוכר או לחץ דם שזזים בכיוון הלא נכון
90
יום, עם סוף מוגדר.
התוכנית
ליווי מדויק. אפס ניחושים.
לא תבנית. לא עוד אפליקציה. מאמן אישי שבונה את הפרוטוקול סביב החיים שלך: העבודה, המשפחה, הרגלי האכילה, היסטוריית האימונים והמטרות שלך.
אוכל שעובד בחיים האמיתיים
בלי מרתוני הכנת אוכל, בלי משקל מטבח במסעדה. פרוטוקול שבנוי סביב ארוחות עבודה, ארוחות משפחתיות וסופי שבוע. 80% עקביות מנצחים 40% שלמות.
אימון שמתאים לך
30 עד 60 דקות, בלי תלות בציוד. חדר כושר, בית או פארק, 2 עד 6 ימים בשבוע, ואתה בוחר. התוכנית עובדת עם המציאות שלך, לא עם לו"ז אידיאלי.
מונחה נתונים
דיווח יומי קצר, מגמות של שינה ואנרגיה, ותמונה מלאה של איפה אתה עומד מיום 1 עד יום 90. התאמות לפי נתונים, לא לפי תחושה.
שינה והתאוששות
שינה היא ההשקעה עם התשואה הכי גבוהה שיש לגבר עסוק. אנחנו מטפלים בדפוסים הספציפיים שהורסים לך את ההתאוששות: לילות מאוחרים, מסכים, לחץ.
מעקב אישי 1־על־1
שיחות קבועות, גישה ישירה אליי, ומבנה שלא קורס כשהעבודה מתעצמת. הפרוטוקול לא עוצר כשהחיים מאיצים. בדיוק אז הוא הכי חשוב.
בנוי לטווח ארוך
מסת שריר, כושר לב־ריאה, בריאות מטבולית. בנוי לגבר שאתה רוצה להיות בגיל 65 ו־70, לא רק למה שתראה במראה בחודש הבא.
מי מאחורי זה
אלן וולדמן. The Architect.
3+ שנים על הפרוטוקול בעצמי. שיחות קבועות, גישה ישירה אליי, ומבנה שלא קורס כשהעבודה מתעצמת.
הסיפור שלי
הצעד הבא
מוכן לבדוק אם זה מתאים לך?
שיחת ההיכרות בחינם, בלי התחייבות להמשיך. נבדוק יחד אם התוכנית מתאימה לך, ואגיד לך בכנות אם לא.
ערבות החזר כספימספר מקומות מוגבל בכל חודשלגברים בישראל